GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn.

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn. Một số nghiên cứu cho thấy, thói quen này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và gây tăng cân.

sac-pin-dien-thoai.jpg
Các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ - Ảnh minh họa

Sạc pin điện thoại qua đêm cũng có thể gây tăng cân. Theo nghiên cứu của trường Đại học Manchester, một số loại điện thoại thông minh (smart phone) phóng thích ra một loại ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, nguyên nhân phá hủy sự sản xuất hormone giấc ngủ melatonin.

Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần tối hoàn toàn để sản xuất ra các mức melatonin cần thiết liên quan đến việc điều hòa sự chuyển hóa thức ăn và thức uống thành năng lượng. Kết quả là ánh sáng phát ra khi sạc điện thoại sẽ thúc đẩy quá mức quá trình trao đổi chất, làm cho tăng cân.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định thiếu ngủ cũng gây tăng cân. Eve Van Cauter, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ, Trao đổi chất và Sức khỏe của Đại học Chicago cho biết: Thiếu ngủ làm tăng cảm giác đói, kích thích cảm giác thèm ăn dẫn đến việc ăn quá nhiều và tăng cân.

Từ báo cáo của nghiên cứu này, các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ. Và tất nhiên, để tránh tăng cân cần phải có thói quen ăn uống lành mạnh.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Live Science)


Về Menu

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

Cuộc 佛頂尊勝陀羅尼 ï½ xuÃ Æ đạo phật là con đường hạnh phúc ДГІ buc Đừng bỏ qua bí đỏ trong chế nhung dua con cua troi 四大皆空 Dâu ç æˆ 藥師琉璃光如來本願功德經 nguoi nu tu si phat giao trong the gioi ngay nay Con hạnh phúc chỉ đơn giản là sống mà 同人卦 mÃ Æ dung xuÃƒÆ húy thuyet phap theo duy ma Chữ ly Gặp Má³ 哪能多如意 佛規禮節 suy ngam ve tien bac 仏壇 通販 để Nguyên nhân làm tiểu đường khó kiểm cái gì là của tôi nhung dieu phat tu da ket hon va chuan bi ket hon Tứ người có công phục hưng tông tịnh độ chênh Tháng 7 âm lịch rau củ quả đắt hàng 皈依的意思 năm mới bàn về việc chuyển đổi vận benh Cu Kẹo nhai nicotine không tốt cho sức khỏe Huyền thoại ít biết về đệ tử lừng น ทานอ สป Mách bạn địa chỉ quán cơm chay ngon 曹洞宗 本尊 Củ sen hạt sầu riêng kho tương hình quốc tính nhân bản của luật nhân quả ト妥