GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn.

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn. Một số nghiên cứu cho thấy, thói quen này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và gây tăng cân.

sac-pin-dien-thoai.jpg
Các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ - Ảnh minh họa

Sạc pin điện thoại qua đêm cũng có thể gây tăng cân. Theo nghiên cứu của trường Đại học Manchester, một số loại điện thoại thông minh (smart phone) phóng thích ra một loại ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, nguyên nhân phá hủy sự sản xuất hormone giấc ngủ melatonin.

Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần tối hoàn toàn để sản xuất ra các mức melatonin cần thiết liên quan đến việc điều hòa sự chuyển hóa thức ăn và thức uống thành năng lượng. Kết quả là ánh sáng phát ra khi sạc điện thoại sẽ thúc đẩy quá mức quá trình trao đổi chất, làm cho tăng cân.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định thiếu ngủ cũng gây tăng cân. Eve Van Cauter, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ, Trao đổi chất và Sức khỏe của Đại học Chicago cho biết: Thiếu ngủ làm tăng cảm giác đói, kích thích cảm giác thèm ăn dẫn đến việc ăn quá nhiều và tăng cân.

Từ báo cáo của nghiên cứu này, các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ. Và tất nhiên, để tránh tăng cân cần phải có thói quen ăn uống lành mạnh.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Live Science)


Về Menu

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

nguon bat nha va tinh 15 tien trinh chet ºøÇ 轉識為智 thuy hue lang nghe con minh truoc loi khen che 66 cau thien ngu chan dong the gioi thien tot cung cua luan hoi la kho dau nghien cuu so sanh hoc thuyet ve nghiep trong ba khong tan man mua vu lan ao khuc an chay tu tanh di da 2 thang lam the nao co the an lac va can bang tam ly trong S Mui Khoai lang chua bac ai tuoi tre va xu huong thich lam tiec cuoi chay tre nhan via duc bo tat quan the am 19 ao anh gin chuyen do canh ba la i ve oi gio heo may chi la co giu lay nhau hay khong ma thoi buc thu cam dong cua bo gui con gai pha thai thu nhi tu tam canh tuy tam chuyen cuoc doi thanh tang ananda phan 7 Nam cuong luong tiep va phap hoa tam muoi cau be danh giay 3 kieu tri ky nhat dinh phai ket giao trong doi lan dau cong bo anh ve cuoc dau tranh chong dan ta hoang hon dang sau cau chuyen vi dai gia ngay nao cung tac su that duong tu cuoc doi cua ngai huyen trang goi mot tieng am vong vao da nui vach