GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

nen chang mot quyen nghi thuc tung niem thuan viet biet nguong vong chon kinh suy ngam ve tien bac huong duc hanh toi xin dua em phap khi tu tap trong phat giao 18 su that khien ban manh me hon tang yen tu trong cuoc song doi thuong chat linh hon co that ton tai vinh vien viec hom ban be khong do sao no hai nhau niem phat su ly vien dung tat duoc giai thoat golden temple Nuoc mam chay ngoi chua co 100 tuong phat bang dat co nhat viet cuoc doi chi la tuong doi lich su va hoan canh tay tang quan chet ve su song bo phim sinh dong ve cuoc doi steven 5 nghich ly khong the nguoc doi hon cua con nguoi phu ly chi chuyen an chay cua cac nghe si gia doi net ve cuoc doi su ba hai trieu am the gioi hien dai va loi tu khong giai thoat tim hieu y phuc phat giao nguyen thuy nam tong tim hieu ve chu hieu trong dao nho va dao phat đa basiasita luan hoi phan 1 tien trinh tao nen dau kho tin nguong ton giao la nhung buc tuong duoc tim thay sau hang tram nam an Dịch 萬分感謝師父 阿彌陀佛 bai tho con viet vi sao ta cu mai dam me trong tinh yeu v Hoi than benh tam khong benh học Ngu rong 25 phan 4 ket luan thay ro kho de bot kho