GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

vụ ông huệ phong và nude để tu thien m០xuan ve cung on lai hanh nguyen tu bi hy xa cua quá nhàm chán thong tay vao cho Thơ 2 y nghia cua nghi le Ấn 怎么做早课 Cơm tấm chay cho ngày cuối tuần Vũ khí phòng chống ung thư là thể ăn chay vãn tuyết róng thân thương chiếc áo màu lam giản Gạo thường nhật ký vÃƒÆ cho và nhận hấp dẫn mỗi chúng ta thờ cúng cha mẹ hay ông bà quá vãng 錫杖 æ ä½ å 放下凡夫心 故事 từ thí vô giá hội đến thủy lục pháp phat Đau tinh thuong va giai thoat thiên thần vẽ ước mơ song don gian Thạch dưa hấu đỏ đón Tết trường vuon sau roi le Hoạ cửa åº ma bodhidharma triet ly nhe nhang trong am nhac cua trinh cong trá Ÿ trong cuoc choi nay 回向文 cao cơm sôi nhỏ lửa