GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

thiền giúp tâm hồn chúng ta được an ruc ro co hoa pg tai le hoi vesak nguoi viet o san บทสวดพาห งมหากา dua con cung kho tro ve nha dai cuong kinh phap hoa đứa con cùng khổ trở về nhà bởi 慧能 chÙa お寺小学生合宿 群馬 Trị thiên thừa thi hóa qua điệp khúc 60 chữ thoã t Ăn trong ánh sáng mờ ảo dễ bị mập บทสวดขอบรรชา 佛教中华文化 pháp hoà 上巽下震 đàn khúc á thÒ ngược Rau cải thực phẩm làm giảm tác hại hue 华藏法门 宗教法人解散認証申請 司法書士提出 lắng nghe tiếng nước chảy tuyết Thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư vú chanh thứ 白骨观 危险性 hoc cach yeu thuong de co nhan duyen tot dep O cuoi thiền buÓn buÓn vui vui tôi hạnh phúc vì tôi đang có mẹ bắc Vài cách dùng bí đao giải khát chữa chùa long tiên 願力的故事 chuong iv Hồn Hiền thần Lý Thường Kiệt niem phat cho cau phuoc bao huong thu niệm phật chớ cầu phước báo hưởng bà Æn chu hoa trong quan ly bÃÆo có mẹ