GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu...

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu để giúp giảm bớt sự đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, còn có một liệu pháp thay thế có hiệu quả tương đương, đó chính là tập yoga.

Một nghiên cứu mới của Trung tâm Y khoa Boston quan sát một lớp học yoga được tổ chức và thiết kế dành riêng cho người bị chứng đau thắt lưng mãn tính để giúp họ ít bị đau và có thể dễ dàng cử động hơn.

yoga.jpg
Một người tập yoga - Ảnh minh họa

Nghiên cứu này phát hành trên Tạp chí Annals of Internal Medicine có sự tham gia của hơn 300 người có thu nhập thấp, là người trưởng thành thuộc đa dạng các chủng người khác nhau và đều bị chứng đau thắt lưng mãn tính.

Người tham gia được phân chia theo ba nhóm giải pháp điều trị: một nhóm thực hành yoga hàng tuần kéo dài trong 12 tuần, một nhóm tham gia 15 lần vật lý trị liệu và một nhóm được cung cấp thông tin và các tài liệu về chứng đau thắt lưng.

Thời gian còn lại trong năm đó, nhóm tập yoga được yêu cầu tham gia các lớp yoga tại các phòng tập khác hoặc thực tập tại nhà. Nhóm sử dụng vật lý trị liệu cũng tham gia thêm các buổi trị liệu với chuyên gia hoặc tự thực hiện tại nhà.

Trong thời gian diễn ra nghiên cứu, người tham gia trả lời một bảng câu hỏi có tổng điểm là 23, giúp các chuyên gia hiểu được sự thay đổi của mức độ đau lưng theo thời gian.

Kết quả cho thấy bệnh nhân ở cả hai nhóm tập yoga và tham gia vật lý trị liệu có mức cải thiện về cơn đau gần như giống nhau. Ngoài ra, họ còn ít sử dụng thuốc điều trị đau hơn là nhóm được trang bị thông tin và cung cấp các tài liệu về bệnh đau lưng.

Tuy vậy, để có thể xoa dịu cơn đau thì không phải loại yoga bất kỳ nào cũng mang lại tác dụng giống nhau.

“Tôi không khuyên mọi người đến một lớp dạy yoga bất kỳ nào”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Rob Saper. Bởi vì lớp học trong nghiên cứu được thiết kế đặc biệt, với sách hướng dẫn chỉ ra các cách thức và tư thế thực hành yoga phù hợp với bệnh đau thắt lưng.

Ngoài yoga, các chuyên gia còn nêu lên các lợi ích của xoa bóp và thái cực quyền đối với chứng đau thắt lưng.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

Bệnh viêm khớp mãn tính chua ton thanh Tu hành trong mùa Vu lan Vu lan con trai nói với ba mẹ chua ang nghi thuc cung giao thua tổ di vui thay ngyaf phat dan sanh Mối quan hệ tình bạn theo tinh thần kinh 10 lời khuyên doi net ve y phuc cua phat giao viet nam hoàng hôn sức mạnh của thái độ lạc quan ho quynh huong an chay va ngoi thien giup toi dep tứ diện thành chồng giết vợ song phật giáo đem lại lợi ích gì cho tuổi tham nhũng quyền lực do không tin nhân Ngày mai con lấy chồng Tưởng niệm cố Hòa thượng Thích Từ hay nguon goc va y nghia cua tet trung thu lắng nghe lời tổ dạy và thực hành theo Tình thầy đừng bao giờ để nạn ấu dâm giết hàn quốc trong tôi là coi do va moi truong song hòa thượng thích huệ chiếu 1895 phật và môi sinh chùa diệu đức Phỏng nghĩ về mẹ nhân mùa vu lan từ bi chú nuoc mam Hoằng pháp là phải hướng dẫn Pháp phat phap la thuoc tri tam benh cho chung sanh đôi Mẹ tôi sắc màu chốn thiền môn 7 thói quen xấu có hại cho sức khỏe ngam lai de lon giao tiep bang trai tim Ngoài ấy lạnh ch i dieu gi quan trong nhat trong cuoc song nay duoi di san van hoa phat giao viet nam mang dam dau an c trang thai trung am va su tai sinh di san the gioi sri lanka hu nghiep bao tu viec an mac thieu kin dao khi le trà an cu