GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu...

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu để giúp giảm bớt sự đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, còn có một liệu pháp thay thế có hiệu quả tương đương, đó chính là tập yoga.

Một nghiên cứu mới của Trung tâm Y khoa Boston quan sát một lớp học yoga được tổ chức và thiết kế dành riêng cho người bị chứng đau thắt lưng mãn tính để giúp họ ít bị đau và có thể dễ dàng cử động hơn.

yoga.jpg
Một người tập yoga - Ảnh minh họa

Nghiên cứu này phát hành trên Tạp chí Annals of Internal Medicine có sự tham gia của hơn 300 người có thu nhập thấp, là người trưởng thành thuộc đa dạng các chủng người khác nhau và đều bị chứng đau thắt lưng mãn tính.

Người tham gia được phân chia theo ba nhóm giải pháp điều trị: một nhóm thực hành yoga hàng tuần kéo dài trong 12 tuần, một nhóm tham gia 15 lần vật lý trị liệu và một nhóm được cung cấp thông tin và các tài liệu về chứng đau thắt lưng.

Thời gian còn lại trong năm đó, nhóm tập yoga được yêu cầu tham gia các lớp yoga tại các phòng tập khác hoặc thực tập tại nhà. Nhóm sử dụng vật lý trị liệu cũng tham gia thêm các buổi trị liệu với chuyên gia hoặc tự thực hiện tại nhà.

Trong thời gian diễn ra nghiên cứu, người tham gia trả lời một bảng câu hỏi có tổng điểm là 23, giúp các chuyên gia hiểu được sự thay đổi của mức độ đau lưng theo thời gian.

Kết quả cho thấy bệnh nhân ở cả hai nhóm tập yoga và tham gia vật lý trị liệu có mức cải thiện về cơn đau gần như giống nhau. Ngoài ra, họ còn ít sử dụng thuốc điều trị đau hơn là nhóm được trang bị thông tin và cung cấp các tài liệu về bệnh đau lưng.

Tuy vậy, để có thể xoa dịu cơn đau thì không phải loại yoga bất kỳ nào cũng mang lại tác dụng giống nhau.

“Tôi không khuyên mọi người đến một lớp dạy yoga bất kỳ nào”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Rob Saper. Bởi vì lớp học trong nghiên cứu được thiết kế đặc biệt, với sách hướng dẫn chỉ ra các cách thức và tư thế thực hành yoga phù hợp với bệnh đau thắt lưng.

Ngoài yoga, các chuyên gia còn nêu lên các lợi ích của xoa bóp và thái cực quyền đối với chứng đau thắt lưng.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

sứ Lá Ÿ Tôi đã chạm đến tận cùng của Món chay mùa Vu ban tay ban de lam gi giàu có nguyen tam dich hiến da Ăn chay đẩy lùi độc tố Thái Nguyên Thuyết trình về Thiền Bệnh về da cảnh báo nguy cơ Alzheimer sac Cần Thơ Tang lễ Hòa thượng Thích Huệ Giảm cân Khó chứ không phải không thể Vị phò mã triều Lê và câu chuyện biến Thiên Ăn chay có lợi cho sức khỏe 6 công dụng tốt cho sức khỏe của đậu Những điều còn chưa biết về bệnh M thất bại tu dieu de trong giao ly dao phat di Tinh tế trà sen Hà Nội tranh thủ thời gian sống trong hiện tại Th i cốt bai phong van thien su thich nhat hanh chan dong Phòng chống bệnh cảm bằng thực phẩm Kháng sinh khi nào không nên dùng Vũ Ðiệu Của Những Chiếc Chuyến xe cuối năm n廕簑 vi sao hoa sen sinh soi chon bun lay o troc dung bo lo cuoc song du chi la phut giay Ngoại Thêm một chiếc lá rơi kinh cau sieu tỉnh Thiền định và khoa học thần kinh nh nhã ト妥 thách thức giữ gìn ô kim phải của đồng tiền пѕѓ