GNO - Các nhà nghiên cứu thuộc hai trường Đại học Melbourne và Đại học Macquarie đã xác định như vậy...

Tập hít thở để ngăn ngừa huyết áp cao

GNO - Các bài tập hít thở đơn giản một ngày nào đó có thể sẽ là giải pháp ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao hay huyết áp cao bất thường, theo một nghiên cứu gần đây.

“Chiếc chìa khóa nằm ở chỗ chúng ta nên bắt đầu các bài tập này sớm, thay vì đợi cho đến khi các bất ổn phát sinh”, các chuyên gia khẳng định.

Meditation-4055634.jpg
Các bài tập hít thở đơn giản một ngày nào đó có thể
sẽ là giải pháp ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao - Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu thuộc hai trường Đại học Melbourne và Đại học Macquarie đã xác định hoạt động giữa các tế bào thần kinh kiểm soát hơi thở và huyết áp trong những giai đoạn đầu của chứng cao huyết áp.

“Bằng cách làm gián đoạn hoạt động giữa hai nhóm tế bào thần kinh này trong tuổi thanh thiếu niên, chúng ta có thể làm giảm một cách đáng kể sự phát triển của chứng huyết áp cao khi trưởng thành”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Andrew Allen trong một thông cáo báo chí.

Cao huyết áp vô căn (essential hypertension) không giống như cao huyết áp thứ phát (secondary hypertension), thường không xác định được nguyên nhân và phát triển từ từ trong thời gian nhiều năm - thông tin từ Bệnh viện Mayo.

Tác giả Allen tin rằng bắt đầu các bài tập hít thở là một trong những liệu pháp tiềm năng giúp ngăn ngừa cao huyết áp hiệu quả nhất nếu được tiến hành sớm, khi ở tuổi thanh thiếu niên.

Trong suốt giai đoạn thanh thiếu niên, hệ thần kinh vẫn có thể được điều chỉnh nhưng trong giai đoạn trưởng thành các chuyên gia quan sát thấy rằng những tương tác giữa hai mạch thần kinh đã được cố định. Vì thế, huyết áp có thể được hạ xuống bằng các tác động y khoa nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời.

Khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các hoạt động thần kinh, họ quan sát được những thay đổi của huyết áp trong mỗi hơi thở.

Kết quả nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Cell Metabolism, tương thích với hiểu biết từ rất lâu của các vận động viên và các triết gia phương Đông về việc hít thở và nhịp tim.

Cũng theo Bệnh viện Mayo, thư giãn và hít thở sâu là giải pháp điều trị tại nhà giúp kiểm soát huyết áp cao. Các yếu tố khác thuộc về lối sống như quản trị stress, ăn uống khoa học và lành mạnh, duy trì thể trọng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp trong thai kỳ cũng là những cách giúp kiểm soát và ngăn ngừa huyết áp cao đơn giản và hiệu quả.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Tập hít thở để ngăn ngừa huyết áp cao

Quan hệ giữa nhà nước và công dân theo y nghia ve truc quan loai tru nhung thoi hu tat Vài nét về sơ tổ sáng lập dòng mon an tinh than khong the thieu cua nguoi dan Huyền nguon bat nha va tinh 15 tien trinh chet ºøÇ 轉識為智 thuy hue lang nghe con minh truoc loi khen che 66 cau thien ngu chan dong the gioi thien tot cung cua luan hoi la kho dau nghien cuu so sanh hoc thuyet ve nghiep trong ba khong tan man mua vu lan ao khuc an chay tu tanh di da 2 thang lam the nao co the an lac va can bang tam ly trong S Mui Khoai lang chua bac ai tuoi tre va xu huong thich lam tiec cuoi chay tre nhan via duc bo tat quan the am 19 ao anh gin chuyen do canh ba la i ve oi gio heo may chi la co giu lay nhau hay khong ma thoi buc thu cam dong cua bo gui con gai pha thai thu nhi tu tam canh tuy tam chuyen cuoc doi thanh tang ananda phan 7 Nam cuong luong tiep va phap hoa tam muoi cau be danh giay 3 kieu tri ky nhat dinh phai ket giao trong doi lan dau cong bo anh ve cuoc dau tranh chong dan ta hoang hon dang sau cau chuyen vi dai gia ngay nao cung