GNO - Các nhà nghiên cứu thuộc hai trường Đại học Melbourne và Đại học Macquarie đã xác định như vậy...

Tập hít thở để ngăn ngừa huyết áp cao

GNO - Các bài tập hít thở đơn giản một ngày nào đó có thể sẽ là giải pháp ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao hay huyết áp cao bất thường, theo một nghiên cứu gần đây.

“Chiếc chìa khóa nằm ở chỗ chúng ta nên bắt đầu các bài tập này sớm, thay vì đợi cho đến khi các bất ổn phát sinh”, các chuyên gia khẳng định.

Meditation-4055634.jpg
Các bài tập hít thở đơn giản một ngày nào đó có thể
sẽ là giải pháp ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao - Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu thuộc hai trường Đại học Melbourne và Đại học Macquarie đã xác định hoạt động giữa các tế bào thần kinh kiểm soát hơi thở và huyết áp trong những giai đoạn đầu của chứng cao huyết áp.

“Bằng cách làm gián đoạn hoạt động giữa hai nhóm tế bào thần kinh này trong tuổi thanh thiếu niên, chúng ta có thể làm giảm một cách đáng kể sự phát triển của chứng huyết áp cao khi trưởng thành”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Andrew Allen trong một thông cáo báo chí.

Cao huyết áp vô căn (essential hypertension) không giống như cao huyết áp thứ phát (secondary hypertension), thường không xác định được nguyên nhân và phát triển từ từ trong thời gian nhiều năm - thông tin từ Bệnh viện Mayo.

Tác giả Allen tin rằng bắt đầu các bài tập hít thở là một trong những liệu pháp tiềm năng giúp ngăn ngừa cao huyết áp hiệu quả nhất nếu được tiến hành sớm, khi ở tuổi thanh thiếu niên.

Trong suốt giai đoạn thanh thiếu niên, hệ thần kinh vẫn có thể được điều chỉnh nhưng trong giai đoạn trưởng thành các chuyên gia quan sát thấy rằng những tương tác giữa hai mạch thần kinh đã được cố định. Vì thế, huyết áp có thể được hạ xuống bằng các tác động y khoa nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời.

Khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các hoạt động thần kinh, họ quan sát được những thay đổi của huyết áp trong mỗi hơi thở.

Kết quả nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Cell Metabolism, tương thích với hiểu biết từ rất lâu của các vận động viên và các triết gia phương Đông về việc hít thở và nhịp tim.

Cũng theo Bệnh viện Mayo, thư giãn và hít thở sâu là giải pháp điều trị tại nhà giúp kiểm soát huyết áp cao. Các yếu tố khác thuộc về lối sống như quản trị stress, ăn uống khoa học và lành mạnh, duy trì thể trọng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp trong thai kỳ cũng là những cách giúp kiểm soát và ngăn ngừa huyết áp cao đơn giản và hiệu quả.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Tập hít thở để ngăn ngừa huyết áp cao

chùa nghĩa hòa Myanmar Thích Trí Nghiêm su dòng chua dai giac tri tue va ki cuong TrÃƒÆ tinh yeu la thuong de trí tuệ và kỉ cương Ăn chay để chống lại biến đổi khí nen mong co ban de ghpgvn hoi nhap va phat trien nền móng cơ bản để ghpgvn hội nhập lay hành trình khám phá tâm nẠ1973 lễ tưởng niệm lần thứ 19 cố ni thừa từ quan lời phật dạy về tình yêu nam nữ yêu bến khuyển Thanh Hóa Tưởng niệm Phật hoàng và chư vu dieu y niem trong con dau ban nen bao dung Bớt phạm hoẠVai trò của gia đìnhtrong kiến tạo hòa Vi thế nào là một dân tộc văn minh lan thế nào là một dân tộc văn minh húy V廕 1969 1969 çš lê đình thám 1897 lê đình thám lê đình thám PhÃÆp 12 loi khuyen ve cuoc song tu thien su se thay åº pham tự thán lê tam la chu nhan cua bao dieu hoa trÃÅ ï½ bat nhi niem vui khong nguyen nhan Phật đản trong rừng