GNO - Các nhà nghiên cứu thuộc hai trường Đại học Melbourne và Đại học Macquarie đã xác định như vậy...

Tập hít thở để ngăn ngừa huyết áp cao

GNO - Các bài tập hít thở đơn giản một ngày nào đó có thể sẽ là giải pháp ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao hay huyết áp cao bất thường, theo một nghiên cứu gần đây.

“Chiếc chìa khóa nằm ở chỗ chúng ta nên bắt đầu các bài tập này sớm, thay vì đợi cho đến khi các bất ổn phát sinh”, các chuyên gia khẳng định.

Meditation-4055634.jpg
Các bài tập hít thở đơn giản một ngày nào đó có thể
sẽ là giải pháp ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết áp cao - Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu thuộc hai trường Đại học Melbourne và Đại học Macquarie đã xác định hoạt động giữa các tế bào thần kinh kiểm soát hơi thở và huyết áp trong những giai đoạn đầu của chứng cao huyết áp.

“Bằng cách làm gián đoạn hoạt động giữa hai nhóm tế bào thần kinh này trong tuổi thanh thiếu niên, chúng ta có thể làm giảm một cách đáng kể sự phát triển của chứng huyết áp cao khi trưởng thành”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Andrew Allen trong một thông cáo báo chí.

Cao huyết áp vô căn (essential hypertension) không giống như cao huyết áp thứ phát (secondary hypertension), thường không xác định được nguyên nhân và phát triển từ từ trong thời gian nhiều năm - thông tin từ Bệnh viện Mayo.

Tác giả Allen tin rằng bắt đầu các bài tập hít thở là một trong những liệu pháp tiềm năng giúp ngăn ngừa cao huyết áp hiệu quả nhất nếu được tiến hành sớm, khi ở tuổi thanh thiếu niên.

Trong suốt giai đoạn thanh thiếu niên, hệ thần kinh vẫn có thể được điều chỉnh nhưng trong giai đoạn trưởng thành các chuyên gia quan sát thấy rằng những tương tác giữa hai mạch thần kinh đã được cố định. Vì thế, huyết áp có thể được hạ xuống bằng các tác động y khoa nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời.

Khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các hoạt động thần kinh, họ quan sát được những thay đổi của huyết áp trong mỗi hơi thở.

Kết quả nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Cell Metabolism, tương thích với hiểu biết từ rất lâu của các vận động viên và các triết gia phương Đông về việc hít thở và nhịp tim.

Cũng theo Bệnh viện Mayo, thư giãn và hít thở sâu là giải pháp điều trị tại nhà giúp kiểm soát huyết áp cao. Các yếu tố khác thuộc về lối sống như quản trị stress, ăn uống khoa học và lành mạnh, duy trì thể trọng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp trong thai kỳ cũng là những cách giúp kiểm soát và ngăn ngừa huyết áp cao đơn giản và hiệu quả.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Tập hít thở để ngăn ngừa huyết áp cao

tạng thư sống chết nguoi kheo tu phat gia dinh se duoc binh an hanh tìm hiểu về chiếc áo cà sa vài suy nghĩ về khái niệm Khám phá mới nhất của Khoa học về để Hoài học bẠn BÃn từ ái căn bản của nhân quyền 弘忍 佛教与佛教中国化 Bàn ban co biet 大法寺 愛西市 五痛五燒意思 quang ngu cua hoa thuong la hanh que son o chuong vi sao co nguoi thi hanh phuc song chín tháng cưu mang Mít kho sả ớt món chay quê 法会 phap mon niem phat trong kinh a di da tại sao tha thứ không phải là làm cho bắc tông trụ trì theo di lặc mot coi di ve trinh cong 心中有佛 vợ chông hạnh hoa thuong thich duc nhuan åº tuổi trẻ và xu hướng thích làm tiệc yeu xóa tan muộn phiền ï¾ ï¼ tuệ sỹ học làm người Thuốc lá gây suy giảm miễn dịch nghiêm ý nghĩa danh hiệu đức dược sư và 12 回向文 nguoi nam cham bi mat cua luat hap dan Thử phần 2 làm khi nhung nguoi tre len nui song dep voi thanh phat giao dem lai loi ich gi cho tuoi tre giới luật của lòng yêu nước 三身 ngôi chùa quan trọng bậc nhất thái lan